Проблема сна, к сожалению, не редкость в современном мире. После трудового дня очень хочется уснуть, но как только голова касается подушки, сон, куда то улетучивается. В голове множество мыслей, проблем, планов, ожиданий, разочарований и пр. И только только кажется погрузился в сон, как будильник возвещает о начале нового дня. Что же может помочь?

Предлагаю воспользоваться оздоровительной методикой – йогой, вернее некоторыми ее асанами (позами йоги):

1. Релаксация на спине. Ложимся на спину, расслабляемся, сгибаем ноги в коленях, немного приподнимем их и осторожно покачаемся на позвоночнике, через минуту опускаем ноги и делаем глубокий вдох.

2. Стойка на голове. Сложим одеяло в несколько слоев. На одеяло опираемся только теменем, а затылок касается ладоней, в которых пальцы плотно сложены в форме чаши.

Следите, чтобы ни лоб, ни затылок не прикасались к одеялу. Колени осторожно подвигаем к голове. Делаем выдох . Затем ме ... Читать дальше »

К сожалению, сегодня стало нередким явление, когда супружеская пара пытается зачать ребенка, но все старания оказываются тщетными. По мнению специалистов, чтобы беременность наступила, необходимо приложить старания, как будущей маме, так и отцу.

Итак, для того, чтобы забеременеть, необходимо соблюдать некоторые правила.

Для укрепления здоровья будущей матери необходимо регулярно принимать комплекс витаминов, которые имеют положительное влияние на органы малого таза, а также процесс зачатия. Главными составляющими должны стать витамин Е и фолиевая кислота. Стоит отметить, что для каждой женщины доза приема препаратов индивидуальна, поэтому прежде чем начать употребление витаминов, следует проконсультироваться у гинеколога.

Будущему отцу необходимо соблюдать диету. Всем известно, что в процессе оплодотв ... Читать дальше »

На сегодняшний день сложно сказать, где впервые начали выращивать тыкву. Одни ученые склоняются к тому, что страна происхождения тыквы – это Китай, другие же считают, что впервые ее начали выращивать именно в Северной Америке, примерно 5 тысяч лет тому назад. В настоящее время тыкву выращивают также и в Канаде, Мексике, Индии, Австралии, Новой Зеландии и Европе.

Тыквы по форме очень напоминают обычные арбузы, однако окрас их может варьироваться от светло-желтого, до зеленоватого оттенков. В среднем, тыквы обычных размеров весят от 4 до 9 кг. Однако встречаются и экземпляры, которые в весе достигают и 75-80 кг.

Несмотря на то, что данная ягода на 90% состоит из воды, в ней содержится достаточное количество витаминов и минералов, кроме того, тыква является отличным диетическим продуктом. Данную ягоду настоя ... Читать дальше »

Полезные свойства красного мяса для человеческого организма давно уже доказаны. Вопрос в том, в каких количествах можно есть красное мясо, чтобы не навредить здоровью?

Диетологи утверждают, что потребление этого продукта 3 раза в неделю абсолютно не принесет никакого вреда. Польза же заключается в том, что мясо содержит изрядное количество белков, витаминов, железа и цинка, - элементов, снабжающих организм энергией.

С другой стороны, красное мясо отличается высоким содержанием насыщенных жиров, способствующих росту уровня холестерина, что, как следствие, может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых форм рака. Поэтому перед приготовлением мяса рекомендуется удалять с него лишний жир.

Полезные свойства красного мяса:

Белки

Белки очень важны для п ... Читать дальше »