Специалисты из крупнейшей клиники Европы «Шарите», расположенной в
Берлине, провели исследование на тему влияния привычки к табакокурению
на продолжительность и качество сна. Исследователи попросили рассказать о
том, как они отдыхают, 1071 душевно здоровых курильщиков и 1234
некурящих граждан Германии. Был использован специальный тест-опросник,
посвященный проблемам со сном.
Выяснилось, что 17% активных
потребителей табака еженощно спят меньше, чем шесть часов, а 28
процентов курильщиков утверждают, что сон у них неполноценный,
беспокойный. То есть, недалеко и до самой настоящей бессонницы.
Соответственно,
среди некурящих недосыпают всего 7%, а качеством сна недовольны 19%
опрошенных. В расчет брались и такие факторы, как употребление
спиртного, возраст и индекс массы тела.
Руководитель исследования
Штефан Корс рассказал, что работа такого рода делается впервые. Причем
среди опрошенных нет людей с какими-либо независимыми от курения
психиатрическими проблемами, мешающими высыпаться. Однако нельзя
утверждать, что в плохом качестве ночного отдыха виновато курение, как
таковое. Ведь у курильщиков бывают сопутствующие курению изъяны в образе
жизни, такие как увлечение ТВ и компьютером допоздна или пренебрежение
физкультурой. И то, и другое нехорошо сказывается на сне.
Есть
также основания полагать, что ухудшение сна связано со стимулирующими
свойствами никотина. В любом случае, по словам доктора Корса, если
курильщик мучится из-за проблем со сном, то это еще один недурственный
повод расстаться с вредной привязанностью.
Плохое качество сна не
только отягощает часы бодрствования. Результаты многих исследований,
проведенных ранее, говорят о том, что систематическое недосыпание
связано с такими проблемами здоровья, как ожирение, сахарный диабет и
больное сердце.
Статья о берлинском исследовании и его результатах опубликована в журнале «Addiction Biology».