В современном мире масса женщин пробует похудеть, наверное, кто-то слышал хоть раз фразу «я на диете» от собственной знакомой, подружки либо родственницы. Но есть и такие дамы, которые желают прибавить в весе, но это дается им с трудом, как и большинству, кто хочет скинуть избыточный вес.

Быть худышкой, как и дамой пышноватых форм не очень здорово. Неаппетитную грудь, тонкие ручки и ножки приходится постоянно скрывать под мультислойными нарядами. Если у вас недостаток веса, сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Доктор проверит ваш организм и определит предпосылки вашего низкого веса. Сразу после консультации пересмотрите собственный рацион, опираясь на рекомендации от доктора. Набрасываться на пищу совсем не стоит, а особенно шоколадки и торты, набрать лишний вес намного проще и легче чем его позже скинуть. Вот несколько советов для тех, кто не знает, как потолстеть, что необходимо есть чтоб прибавить в

весе:

Употребляйте в пищу белковую еду (мясо и сыр, ряженку, йогурт).

Не отмахивайтесь от гарнира в виде макарон и картофеля, различных круп.

Из-за обеденного стола выходите с чувством сытости.

После пищи пытайтесь малость отдохнуть.

Ешьте овощи и фрукты, но раздельно от основного приема еды.

Ешьте медлительно, 5-6 раз в денек.

Делайте утреннюю гимнастику, это отлично помогает держать свое тело в приличном тонусе. Кроме того необходимо добавить в собственный рацион ржаной хлеб, рисовую, овсяную, гречневую и пшенную каши. Естественно как можно прибавить значительно в весе за одну неделю вам не скажет никто, максимум вы сможете набрать в весе 1,5 кг за одну неделю, но не больше.