С уверенностью можно утверждать, что секрет молодости заключается в правильном питании. Поэтому если вы мечтаете о такой внешности, которая не выдаст тайну вашего возраста, ваш рацион должен основываться на питании, богатом фруктами и овощами.

Фрукты и овощи содержат важнейшffие антиоксиданты, замедляющие старение. Именно поэтому, согласно статистическим данным, вегетарианцы живут намного дольше тех, кто не отказывается от мяса.

Люди, избравшие исключительно растительную пищу, меньше подвергаются риску заболеть диабетом 2-го типа, артритом и остеопорозом, у них намного реже образуются камни в почках и желчном пузыре. Фрукты и овощи стимулируют иммунную систему и повышают способность организма бороться с инфекциями.

Диеты, базирующихся на овощах и фруктах, обязаны своими достоинс ... Читать дальше »

Эта болезнь стала спутником каждого пятого жителя планеты. Речь о гипертонии, которой страдают 40% жителей нашей страны Накануне Всемирного дня борьбы с гипертонией мы решили составить памятку о том, что провоцирует развитие гипертонической болезни и как ее предотвратить.

Фактор первый. Наследственность

В развитии артериальной гипертензии этот фактор играет немаловажную роль. Особенно если это – наследство по линии первой степени родства (отец, мать, бабушка, дедушка, родные братья и сестры). Риск развития гипертонии возрастает еще больше, если повышенное давление имелось у двух или более родственников.

Что делать: Если вы – в группе риска, держите руку на пульсе! Регулярно измеряйте артериальное давление и, в случае его систематического повышения, как можно скорее обращайтесь к врач ... Читать дальше »

Анемия - как бороться с ней без лекарств? Симптомы анемии - головные боли, чувство усталости, инертность. К видимым признакам анемии можно отнести бледность кожных покровов, ломкость ногтей, болезненность уголков рта и языка Заболевание анемией связано с недостатком в крови железа, нарушается процесс кроветворения и организм не производит гемоглобин в таком количестве, которое нужно. Повысить содержание гемоглобина в крови можно при помощи питания.

Полезно включить в рацион питания следующие продукты : рыбу, морепродукты, яйца, сыр и листовые темнозеленые овощи, в них содержится достаточное количество железа, меди, витамина С и фолиевой кислоты.

Полезные продукты,

О раке груди мне известно не по наслышке. Моя история болезни оказалась из разряда «нетипичных». Болезнь застала меня "врасплох”. Рекомендованный возраст ежегодного маммографического обследования (40 лет) ещё не наступил. Отчасти по этой причине диагноз подпал под категорию "редкий случай”, - тот самый «один на сотню», когда классические методы лечения не могут гарантировать выздоровления. Это обстоятельство заставило меня засесть за медицинские книжки и провести немало времени у компьютера, изучая и анализируя накопленную информацию по страшному "женскому диагнозу". Для меня, в ту пору матери двух малололетних детей, на мысли иные, чем об успешном выздоровлении, прав не было... Книга-бестселлер доктора Сюзан Лав "Dr. Susan Love’s Breast Book” очень помогла мне тогда понять многое об этой болезни. Сегодня, ... Читать дальше »