С каждым днем все больше и больше людей, стремясь привнести максимум спорта в свою жизнь, отдают предпочтение йоге. И неудивительно – ведь йога сочетает в себе как силовые нагрузки, так и аэробные, как работу для мышц, так и для духа.

Тем не менее, для новичков, которые только приняли решения попробовать себя в занятиях йогой, часто актуальным является вопрос: как же разобраться во всем разнообразии стилей и направлений йоги, выбрав для себя наиболее оптимальные из них.

Представляем вашему вниманию основные направления йоги, которые представлены на территориях России, Украины и других стран ближнего зарубежья.

Хатха-йога

Хатха-йога является одной из самых популярных и распространенных. И этому есть объяснения. Основой этой йогической системы является очищение организма, что приводит, в свою очередь, к очищению ума, а, значит, и жизненной энергии человека. Сосредоточена хатха-йога на выполнении физических упражнений – а ... Читать дальше »

Существует одна простая диагностическая процедура, которую врачи рекомендуют делать 1 раз в 1–2 года, но мы ее всегда откладываем на потом и забываем. Это – флюорография

Наша героиня почти случайно вовремя прошла обследование. Могла между прочим не делать его, самочувствие у нее было хорошее. Представьте себе эту девушку: умная, образованная. Отличная работа и семья, уютный дом. И вдруг… туберкулез легких. Она – пример того, что туберкулез не ушел в прошлое, им может заболеть любой человек, даже самый социально благополучный.

Страшная находка

В первый рабочий день после новогодних праздников я проснулась слегка простуженной: горло побаливало, температура 37,5°. Пошла на работу, так как не было усталости или слабости, а сезон такой, что весь отдел тоже чихал и кашлял. Через несколько дней чув ... Читать дальше »

Чем больше становится регулирующих нормативов и циркуляров, чем строже государство контролирует цены на жизненно необходимые лекарства, тем активнее бизнес избавляется от всего необязательного.

В этом году многие привычные лекарства бесследно пропали из аптек. Как удалось выяснить «МН», часть препаратов скоро вернется на прилавки, но некоторые - из числа отечественных и недорогих - скорее всего, россияне больше не увидят. Процесс «вымывания» дешевого ассортимента в условиях жесткого государственного регулирования фармацевтического рынка рано или поздно должен стать необратимым, полагают эксперты.

Дешевые лекарства начали пропадать еще в прошлом году, когда один из крупнейших отечественных предприятий - ОАО «Дальхимфарм» - полностью отказалось от производства всех наименований из перечня жизненно необходимых и ... Читать дальше »

Американские диетологи составили список самых полезных пищевых продуктов 2012 года.

Лидируют в продуктовом рейтинге, по мнению экспертов, помидоры, которые содержат в себе много антиоксидантов, а также глюкоза и фруктоза, йод, натрий, магний, марганец, цинк и витамины А, В, В2, В6, К, РР, Е.

Второе место списка занимают богатый витамином С сладкий перец. «Бронза» досталась ягодам, в которых содержится много минералов.

Также диетологи отмечают полезные свойства соевых орехов (они расположились на четвертой строчке рейтинга), которые способны стать нежирной и низкокалорийной заменой классических орехов.

В список наиболее полезных продуктов наступившего года вошли также полезные для микрофлоры

Летом женщины больше озабочены своим внешним видом, ведь открытая одежда выставляет напоказ фигуру, не говоря уже о купальнике. Даже если вы не едете на море, то все же хоть пару раз выбираетесь отдохнуть на пляже городского водоема.

Основываясь на выводах нескольких исследований, мы составили список 7 самых распространенных мифов, связанных с похудением.

1. Потребление обезжиренных продуктов приводит к избавлению от жировой прослойки

В 80-е годы появились новые рекомендации в области похудения, которые советовали соблюдать диету с пониженным содержанием жиров. Но совершенно недавно было доказано, что данные утверждения ошибочны. Жиры жизненно необходимы для оптимальной работы мозга, сердца, состояния кожи и для остальных органов, а также для усвоения большого количества витаминов. Кроме того, жиры ... Читать дальше »