Какие они продукты долголетия? Что есть, чтобы всегда оставаться молодым и красивым? Давайте разбираться.
Продукты долголетия – ТОП-7.
Рыба.
Лидер в списке продуктов, которые продлевают жизнь. Именно она является кладезем полезных веществ, таких как фосфор, белки и омега-3 кислоты. Если есть в достаточном количестве рыбу, вы сможете нормализовать кровяное давление и улучшить память. Кроме того, как утверждают специалисты, съедая всего 50 грамм рыбы в день, можно снизит на 50% риск инфаркта.
Яблоки.
Яблоки содержат вещества, снижающие риск возникновения и развития рака, а также понижают вред на организм свободных радикалов. Помимо всего прочего яблоки также укрепляют иммунитет.
Клубника.
В этой ягоде находится большое количество витамина С, необходимого для поддержания иммунитета. Кроме того в косточках клубники находятся эфирные масла, препятствующие образованию раковых заболеваний.
Бананы.
Этот фрукт имеет огромную дозу магния, полезного для сосудов. Также эти продуты долголетия богаты на калий – вещество, препятствующее всасыванию сахара в кровь.
Зеленый чай.
Чайные листы содержат катехин – вещество, которое защищает организм от атеросклероза и помогающее сжигать жиры, а мужчин еще и уберегает от рака простаты.
Перец чили.
Этот жгучий перец улучшает процессы метаболизма и помогает избавиться от лишних килограмм. А также он помогает бороться с вредными бактериями в желудке.
Чеснок.
Этот продукт долголетия известен своими антисептическими свойствами с давних времен. Кроме того, он может наладить работу желудочно-кишечного тракта и снизить риск появления рака желудка.
|
