07:29 Как обеспечить здоровье глаз | |
Сегодня все больше людей бумажным книгам предпочитают электронные носители: такая информация не занимает много места и пока что практически бесплатны. плохо видите, выберите для работы шрифт более крупного размера, увеличивайте изображение. Экран должен быть безукоризненно чистым. А если вы работаете в очках, то они также должны быть без единого пятнышка. Регулярно протирайте экран специальными салфетками минимум 1 раз в неделю. А за чистотой очков следите постоянно. Монитор и клавиатура должны находиться на столе прямо, и ни в коем случае не наискосок. Центр экрана примерно должен быть на уровне ваших глаз или незначительно ниже. Голову при чтении или работе нужно держать прямо, не наклоняя вперед. Устали глаза, да и вы сами — морально и физически? Тогда попробуйте следующий трюк: периодически на несколько секунд закрывайте веки, позволяя расслабиться мышцам вокруг. Не работайте больше 45 минут подряд, позволяйте глазам передышку на 5–10 минут прежде, чем снова приступить к чтению | |
|
Всего комментариев: 0 | |